Depressão Sazonal



     Pesquisas indicam que a depressão é um dos distúrbios psiquiátricos mais freqüentes no Brasil. Estima-se que 8% das pessoas adultas sofram de uma doença depressiva em algum período da vida.
A maioria das pessoas apresenta, em grau menor ou maior, alterações de humor, sono, energia e alimentação, e estas podem estar ligadas as estações do ano.

     A depressão sazonal, ou de inverno, não escolhe sexo, idade, e nem sequer discrimina ocupações profissionais ou grupo sócio-econômicos.

     A tendência para que se sofra de depressão de inverno está diretamente relacionada com a distancia do Equador, sendo que quanto maior a distancia, pior poderá ser este tipo de depressão.
O denominador comum entre os indivíduos afetados por este tipo de depressão é, pois, a luz, que conforme a órbita do sol se torna mais baixa e as horas do dia mais curtas , sendo assim maio a incidência de uma depressão de inverno.

     Investigadores tem associado á exposição á luz forte as mudanças bioquímicas inerentes a depressão sazonal.

     Com a chegada do inverno, os dias mais curtos e cinzentos e a ausência de luz, surgem as oscilações de humor características da depressão sazonal.

     No inverno, a equação dia e noite é naturalmente desfavorável a claridade, sendo mais longas as horas de escuridão. E essa desregulação dos ritmos diários que os cientistas tendem atribuir a depressão sazonal.

     Todavia, a depressão sazonal não é exclusiva do inverno , podendo manifestar-se em outras épocas do ano, atingindo pessoas cujo o ambiente é sombrio e que passam os dias enclausuradas em espaços sem luz direta , como escritórios, ou mesmo dentro de casa.
Do mesmo modo nem sempre a latitude é responsável pela alteração do ritmo biológico, podendo assim, o risco de incidência aumentar em regiões que, mesmo sendo próximas ao Equador , apresentam dias nublados na maior parte do ano.

     No tratamento da depressão sazonal todos os caminhos levam a “Luz, claridade”.

     Eis aqui algumas coisas que poderão nos ajudar a evitar a depressão sazonal, tais como: acordar mais cedo que o habitual e sair da cama de imediato, abrir as janelas de casa, do escritório, andar ao ar livre, isto, quando o tempo permitir, programar férias de inverno a destinos mais quentes como trópicos, montanhas, para assim receber a luz diretamente nos olhos, como se fosse uma fototerapia natural.